Preguntas frecuentes
¿Es cierto que podré comer de todo?
Totalmente cierto. En Punts Enlínea no hay ningún alimento prohibido, ya que lo que hacemos es enseñarte a elegir bien, a compensar y a comer las cantidades correctas. Y todo esto lo hacemos de forma personalizada, fácil y divertida, con la ayuda de los Puntos y de la información que te daremos en las Sesiones Semanales. Incluso podrás gozar de la vida social sin sentirte culpable y sin remordimientos si has hecho extras.
¿Qué son los Puntos? ¿Tienen relación con las calorías?
Tienen que ver, pero no son equivalentes, ya que en los últimos años se ha comprobado que en el peso, además de las calorías, interviene también la forma en que el cuerpo procesa los distintos nutrientes de los alimentos. Por eso, los Puntos que contiene un alimento son el resultado de un cálculo matemático realizado a partir de cuatro parámetros: calorías, grasas saturadas, azúcares y proteínas.
Tendrás una Guía de alimentos puntuados muy fácil de utilizar y una calculadora online. Y te ayudaremos siempre a resolver todas las dudas que tengas.
¿Adelgazaré deprisa?
Nuestro objetivo no es que te adelgaces rápido, sino que te adelgaces para siempre. Perder mucho peso en muy poco tiempo hará que lo recuperes muy rápido, por eso recomendamos no bajar más de un kilo por semana.
La media de adelgazamiento siguiendo el método de Punts Enlínea y haciendo los extras de la vida normal es de entre 400 gramos a 800 gramos por semana.
Siempre existe la posibilidad de hacerlo de forma más estricta, y adelgazar más rápido, pero nosotros preferimos ser flexibles y permitirnos algunos extras, porque tan importante es adelgazar como mantenerse después. Y esto es más fácil si te adelgazas progresivamente y sin sufrir.
¿Tendré que cocinar mis comidas aparte?
¡De ninguna manera! Podrás cocinar tus platos al igual que para toda la familia, porque podrás comer de todo. Y tanto si te gusta cocinar como si no te gusta, disfrutarás de los platos que vas a hacer. La primera semana, en el primer encuentro, te explicaremos cómo hacerlo y te daremos estrategias para que te sea sencillo.
¿Tendré que comprar algún producto para seguir la dieta?
¡Ninguno! En Punts Enlínia no utilizamos ni sobres, ni pastillas ni ningún producto sustitutivo. Nos alimentamos con comida, llevamos una vida saludable y llena, y adelgazamos con alegría y mucha salud.
Si quiero hacer el programa online, ¿qué debo hacer?
Ante todo, tendrás que ponerte en contacto con nosotros por llamada, por email o por WhatsApp (WhatsApp es nuestra vía preferida, pero puedes utilizar la que quieras) y nos explicas un poco sobre ti y qué te gustaría conseguir. Te enviaremos más información y planificaremos las semanas que desees contratar. Entonces te enviaremos el programa por MRW y en 24/48 horas lo tendrás en casa.
Quedaremos por hacer la videollamada de 60 minutos de duración en la que Esther te escuchará, te explicará el programa adaptado a ti ya tus gustos y juntas planificará las próximas semanas.
Te pesarás en casa y aquél será el inicio del proceso de adelgazamiento semanal. La comunicación, semana a semana, entre tú y Esther también será por WhatsApp y sin horario, ya que podrás consultarlo siempre que lo necesites. Ella estará pendiente de cómo llevas el programa y de tu evolución.
Cada semana recibirás la Sesión Semanal grabada y otras ayudas y estrategias para hacer más fácil el adelgazamiento. Te sentirás motivado y acompañado.
¿Para qué sirve la Sesión Semanal de la que se habla en el programa?
Con las Sesiones Semanales grabadas por Zoom y que recibirás cada semana por WhatsApp, aprenderás mucho sobre salud y alimentación. También te darán fuerza y motivación por seguir. Los temas son variados y muy didácticos.
Cada semana trabajamos un tema diferente que te ayudará a mejorar tu alimentación, salud y capacidad de hacer bien las cosas. Las estrategias que explicamos en las Sesiones Semanales te ayudarán a adelgazarte ahora ya mantenerte después.
¿Qué son, cuándo se hacen y cómo funcionan las Sesiones Presenciales Grupales?
En el Centre Punts Enlínea de la Av. Garrigues, 17 de Lleida, hacemos cada semana dos Sesiones Presenciales Grupales de media hora de duración. Asisten entre 10 y 20 personas, aunque este número puede variar. Actualmente, se realizan todos los miércoles, a las 16h ya las 17:45h. En estos encuentros Esther trata diferentes temas sobre alimentación, salud y motivación.
Son optativas y no imprescindibles, puesto que estos temas son los mismos de las Sesiones Semanales que después enviamos a todos los que siguen el programa. Así que si no puedes venir a las Sesiones Presenciales, igualmente recibirás todo por WhatsApp cada semana y no te faltará ni la información ni la motivación que necesitas para seguir bien el programa.
Si quiero empezar el Programa viniendo a una Sesión Presencial, ¿qué debo hacer?
Aunque las sesiones presenciales siempre son grupales, si es la primera vez que vienes, nos quedaremos contigo a solas después de la sesión para explicarte el programa, adaptártelo y pesarte. Así que es importante que nos digas a qué sesión quieres venir y te daremos cita previa. El día antes te enviaremos dos vídeos por WhatsApp para que los puedas ver antes de esta primera cita u así sea aún más fácil y comprensible todo lo que te explicaremos en la sesión.
Y aunque vengas presencialmente cada semana, también recibirás también el seguimiento, las ayudas, el acompañamiento y la Sesión Semanal por WhatsApp. Podrás realizar las consultas necesarias siempre que lo necesites. Esther estará pendiente también durante la semana de cómo llevas el programa y de tu evolución.
Si me apunto en el programa online, ¿puedo venir a alguna Sesión Presencial, o al revés?
Por supuesto. Presencial y online, pueden combinarse e ir alternando. De hecho, el precio es el mismo, y todo el apoyo que reciben las personas que vienen a las Sesiones del Centro, también lo reciben las que lo hacen online. Son las mismas sesiones informativas, las mismas recetas y el seguimiento es igual de efectivo.
Puedes realizar el programa presencial, sólo online o combinarlo según la semana. Elige el que te vaya mejor y te sea más cómodo por tus circunstancias personales, por horarios o por distancia en el Centre Punts Enlínea de Lleida. Hagas lo que hagas, adelgazarás igual de bien.
Una vez alcance mi objetivo de peso, ¿será fácil mantenerme?
Cuando llegues a tu peso deseado, te enseñaremos, durante cuatro semanas, cómo mantenerte. Por eso modificaremos tus puntos diarios e incorporaremos unas nuevas pautas que te explicaremos de forma individual.
Transcurrido este tiempo de consolidación, pasarás a ser Cliente Premium. Esto significa que tendrás el seguimiento de peso semanal online y las ayudas semanales totalmente gratis durante seis meses. También podrás asistir a las Sesiones Presenciales. La única condición para que sea gratuito es que la fluctuación de peso durante este año de Mantenimiento, no supere los dos kilos hacia arriba o abajo respecto a tu final.
Mantenerte en ese margen, te será muy fácil porque tendrás ayuda siempre que la pidas.
Después de hacer el programa Punts Enlínea, ¿tendré efecto yo-yo?
No, porque la gran ventaja de Punts Enlínea respecto a otras dietas es que con nosotros cambiarás tus hábitos y tu relación con la comida, y esta es la mejor garantía para que no vuelvas a recuperar el peso perdido.
Aún así, para no recobrar los viejos hábitos menos saludables, es crucial que hagas bien la etapa de las primeras semanas de mantenimiento, tal como te enseñaremos, y que puedas disfrutar de los seis meses de seguimiento como cliente Premium, en el que te ayudaremos a mantener facilmente este nuevo peso.