Preguntas Frecuentes - Punts Enlínia

Totalmente cierto.

En Punts Enlínia no hay ningún alimento prohibido. Lo que hacemos es enseñarte a elegir bien, a compensar y a comer las cantidades correctas. Y todo ello de manera personalizada, fácil y divertida, con la ayuda de los Puntos y de todo lo que irás aprendiendo en las Sesiones Semanales.

Incluso podrás disfrutar de la vida social sin sentirte culpable ni tener remordimientos si algún día comes más de la cuenta.

Tienen relación, pero no son equivalentes.

En el peso no solo influyen las calorías, sino también los diferentes nutrientes que contienen los alimentos. Por eso, los Puntos de cada alimento son el resultado de un cálculo realizado a partir de cuatro parámetros: calorías, grasas saturadas, azúcares y proteínas.

Tendrás una GUIA de alimentos puntuados, muy fácil de utilizar, y una CALCULADORA de Puntos online. Y te ayudaremos siempre a resolver cualquier duda que tengas.

Nuestro objetivo no es que adelgaces rápido, sino que adelgaces para siempre. Buscamos una pérdida de peso progresiva y saludable, que te permita continuar haciendo una vida normal mientras vas adquiriendo buenos hábitos de una manera fácil y que después puedas mantener.

Siguiendo el método de Punts Enlínia, una pérdida habitual puede estar entre 400 y 900 gramos a la semana, aunque cada persona y cada semana son diferentes.

Podríamos ser más estrictos para intentar ir más rápido, pero preferimos un programa flexible, compatible con la vida real y que puedas mantener en el tiempo. Porque tan importante es ADELGAZAR como saber MANTENERSE después.

¡De ninguna manera! Podrás cocinar lo mismo para toda la familia, porque podrás comer de todo.

Tanto si te gusta cocinar como si no, podrás adaptar fácilmente tus platos al programa. En la primera sesión te explicaremos cómo hacerlo y te daremos estrategias para que te resulte sencillo.

¡Ninguno! En Punts Enlínia no utilizamos sobres, pastillas ni productos sustitutivos. Comemos alimentos normales, los de siempre.

Todo lo que necesitarás para empezar te lo proporcionaremos nosotros:

Recibirás en casa el material del programa: la GUÍA DE PUNTOS, las HOJAS DE SEGUIMIENTO y el CARNET DE PESO.

Además, a partir de la primera videollamada, tendrás acceso a una CALCULADORA DE PUNTOS online y te enviaremos RECETAS fáciles y prácticas, adaptadas a tus gustos y a tu manera de cocinar.

Ponte en contacto con Esther por WhatsApp, teléfono o por el formulario de contacto de esta misma web, y cuéntale brevemente qué te gustaría conseguir y lo que creas que puede ser importante que ella sepa sobre ti. Ella te indicará los pasos para empezar.

También te recomendamos que, antes de hablar con ella, eches un vistazo al apartado «El programa y el seguimiento» y a todas las "Preguntas Frecuentes". Allí encontrarás mucha información sobre Punts Enlínia y, así, podrás consultarle directamente cualquier duda que te quede o cuestión más personal.

El seguimiento individual y personalizado se realiza a través de WhatsApp, pero, si quieres, también puedes asistir a la Sesión Semanal grupal de los miércoles a las 16 h en el Centre Punts Enlínia de Lleida.

La primera sesión individual es preferible hacerla por videollamada, ya que dura aproximadamente una hora y necesita tiempo para hablar con tranquilidad de tu caso y explicarte bien el programa.

En el Centre, las sesiones son grupales y no disponemos de ese tiempo de atención individual.

El tema que trabajamos cada semana en el Centre lo recibirás igualmente por WhatsApp en un vídeo grabado expresamente, para que puedas verlo cuando mejor te vaya, tanto si asistes presencialmente como si no.

La asistencia presencial es complementaria, totalmente voluntaria y en absoluto imprescindible.

El día que hayamos quedado para hacer la primera videollamada, te pesarás por la mañana y me en viarás el peso por WhatsApp.

A partir de ahí, acordaremos cuál será tu días de peso semanal. Una vez a la semana, ese mismo día, te pesarás y me enviarás el peso. Así podremos ir valorando la evolución y haciendo los ajustes que sean necesarios.

Puedes pesarte en la báscula de casa o, si lo prefieres, en otra báscula —por ejemplo, en el gimnasio o en la farmacia—, pero es recomendable hacerlo siempre el mismo día, aproximadamente a la misma hora y en condiciones similares, para que el seguimiento sea más fiable.

Si asistes a las sesiones presenciales grupales de Lleida, también tienes la opción de pesarte allí, ya que disponemos de un espacio de pesaje íntimo y privado.

Cuando llegues a tu peso deseado siguiendo el programa con nosotros, si tú quieres, te enseñaremos cómo mantenerte. Para ello, podrás contratar 4 semanas más de programa para realizar el MANTENIMIENTO (consolidación del peso final). Durante estas semanas, ajustaremos de nuevo tus Puntos diarios e incorporaremos nuevas pautas personalizadas.

Una vez completadas estas 4 semanas de consolidación, pasarás a ser CLIENTE PRÉMIUM. Esto significa que, durante un año, podrás seguir recibiendo gratuitamente el seguimiento semanal del peso, las Sesiones Semanales y las recetas, siempre que nos envíes tu peso cada semana y continúes cumpliendo la condición de CLIENTE PRÉMIUM (*).

La única condición para continuar siendo CLIENTE PRÉMIUM (*) es que, durante estos 12 meses, tu peso no varíe más de 2 kg, ni por encima ni por debajo, respecto a tu peso final.

Y no te preocupes, ¡te ayudaremos a conseguirlo! Siempre que lo necesites, seguirás contando con nuestro apoyo para que mantener el peso conseguido te resulte mucho más fácil.

El llamado efecto YO-YO se produce cuando, después de adelgazar, se recupera el peso perdido, e incluso a veces algún kilo más. Suele ocurrir especialmente cuando se han seguido dietas muy restrictivas o difíciles de mantener y, al terminarlas, se vuelve a los hábitos anteriores.

En Punts Enlínia buscamos precisamente lo contrario: que mientras adelgazas aprendas a comer de una manera que puedas mantener después. Por eso damos tanta importancia al aprendizaje durante todo el programa y a las 4 semanas de MANTENIMIENTO una vez alcanzado tu objetivo.

Además, después podrás contar durante un año con el seguimiento como CLIENTE PRÉMIUM, para ayudarte a detectar a tiempo cualquier pequeño aumento de peso y evitar que esos kilos vuelvan a instalarse.

Nuestro objetivo no es solo que pierdas peso, sino que aprendas a no recuperarlo. Y te ayudaremos en todo lo que necesites para conseguirlo ;)

El seguimiento individual y personalizado podemos hacerlo en castellano o en catalán, como tú prefieras, y la Guía de Puntos está disponible en castellano.

Lo que sí debes tener en cuenta es que los vídeos que recibirás durante el programa —tanto los de introducción como las Sesiones Semanales— y las recetas, son en catalán, que es la lengua en la que me expreso habitualmente. Por tanto, es recomendable que puedas entenderlo, aunque no lo hables.