Preguntes Freqüents - Punts Enlínia

Totalment cert.

A Punts Enlínia no hi ha cap aliment prohibit. El que fem és ensenyar-te a triar bé, a compensar i a menjar les quantitats correctes. I tot això de manera personalitzada, fàcil i divertida, amb l’ajuda dels Punts i de tot el que aniràs aprenent en les Sessions Setmanals.

Fins i tot podràs gaudir de la vida social sense sentir-te culpable ni tenir remordiments si algun dia menges més del compte.

Hi tenen a veure, però no són equivalents.

En el pes no només influeixen les calories, sinó també els diferents nutrients que contenen els aliments. Per això, els Punts de cada aliment són el resultat d’un càlcul fet a partir de quatre paràmetres: calories, greixos saturats, sucres i proteïnes.

Tindràs una GUIA d’aliments puntuats, molt fàcil d’utilitzar, i una CALCULADORA de Punts online. I t’ajudarem sempre a resoldre qualsevol dubte que tinguis.

El nostre objectiu no és que t’aprimis ràpid, sinó que t’aprimis per sempre. Busquem una pèrdua de pes progressiva i saludable, que et permeti continuar fent una vida normal mentre vas adquirint bons hàbits d’una manera fàcil i que després puguis mantenir.

Seguint el mètode de Punts Enlínia, una pèrdua habitual pot estar entre 400 i 900 grams a la setmana, tot i que cada persona i cada setmana són diferents.

Podríem ser més estrictes per intentar anar més de pressa, però preferim un programa flexible, compatible amb la vida real i que puguis mantenir en el temps. Perquè tan important és APRIMAR-SE com saber MANTENIR-SE després.

De cap manera! Podràs cuinar el mateix per a tota la família, perquè podràs menjar de tot.

Tant si t’agrada cuinar com si no, podràs adaptar fàcilment els teus plats al programa. A la primera sessió t’explicarem com fer-ho i et donarem estratègies perquè et sigui senzill.

Cap ni un! A Punts Enlínia no utilitzem sobres, pastilles ni productes substitutius. Mengem aliments normals, els de sempre.

Tot el que necessitaràs per començar t’ho proporcionarem nosaltres:

Rebràs a casa el material del programa: la GUIA DE PUNTS, els FULLS DE SEGUIMENT i el CARNET DE PES.

A més, a partir de la primera vídeo trucada, tindràs accés a una CALCULADORA DE PUNTS online i t'enviarem RECEPTES fàcils i pràctiques, adaptades als teus gustos i a la teva manera de cuinar.

Posa’t en contacte amb l’Esther per WhatsApp, telèfon o a través del formulari de contacte d'aquesta mateixa web, i explica-li breument què t’agradaria aconseguir i el que creguis que pot ser important que ella sàpiga sobre tu. Ella t’indicarà els passos per començar.

També et recomanem que, abans de parlar amb ella, donis un cop d’ull a l’apartat «El programa i el seguiment» i a totes les «Preguntes Freqüents». Hi trobaràs molta informació sobre Punts Enlínia i, així, podràs consultar-li directament qualsevol dubte que et quedi o qüestió més personal.

El seguiment individual i personalitzat es fa a través de WhatsApp, però, si vols, també pots assistir a la Sessió Setmanal grupal dels dimecres a les 16 h al Centre Punts Enlínia de Lleida.

La primera sessió individual és preferible fer-la per videotrucada, ja que dura aproximadament una hora i necessita temps per parlar amb tranquil·litat del teu cas i explicar-te bé el programa.

Al Centre, les sessions són grupals i no disposem d’aquest temps d’atenció individual.

El tema que treballem cada setmana al Centre el rebràs igualment per WhatsApp en un vídeo gravat expressament, perquè puguis veure’l quan et vagi millor, tant si assisteixes presencialment com si no.

L’assistència presencial és complementària, totalment voluntària i gens imprescindible.

El dia que hàgim quedat per fer la primera videotrucada, et pesaràs al matí i m’enviaràs el pes per WhatsApp.

A partir d’aquí, acordarem quin serà el teu dia de pes setmanal. Un cop a la setmana, aquell mateix dia, et pesaràs i m’enviaràs el pes. Així podrem anar valorant l’evolució i fent els ajustos que calgui.

Pots pesar-te a la bàscula de casa o, si ho prefereixes, en una altra bàscula —per exemple, al gimnàs o a la farmàcia—, però és recomanable fer-ho sempre el mateix dia, aproximadament a la mateixa hora i en condicions semblants, perquè el seguiment sigui més fiable.

Si assisteixes a les sessions presencials grupals de Lleida, també tens l’opció de pesar-te allí, ja que disposem d’un espai de pes íntim i privat.

Quan arribis al teu pes desitjat seguint el programa amb nosaltres, si tu vols, t’ensenyarem com mantenir-te. Per això, podràs contractar 4 setmanes més de programa per fer el MANTENIMENT (consolidació del pes final). Durant aquestes setmanes, ajustarem de nou els teus Punts diaris i incorporarem noves pautes personalitzades.

Un cop completades aquestes 4 setmanes de consolidació, passaràs a ser CLIENT PRÈMIUM. Això vol dir que, durant un any, podràs continuar rebent gratuïtament el seguiment setmanal del pes, les Sessions Setmanals i les receptes, sempre que ens enviïs el teu pes cada setmana i continuïs dins de la condició de CLIENT PRÈMIUM (*).

L’única condició per continuar sent CLIENT PRÈMIUM (*) és que, durant aquests 12 mesos, el teu pes no variï més de 2 kg, cap amunt o cap avall, respecte al teu pes final.

I no et preocupis, t’ajudarem a aconseguir-ho! Sempre que ho necessitis, continuaràs tenint el nostre suport perquè mantenir el pes aconseguit et resulti molt més fàcil.

L’anomenat efecte IO-IO es produeix quan, després d’aprimar-se, es recupera el pes perdut i, fins i tot, de vegades algun quilo més. Sol passar especialment quan s’han seguit dietes molt restrictives o difícils de mantenir i, en acabar-les, es torna als hàbits anteriors.

A Punts Enlínia busquem precisament el contrari: que mentre t’aprimes aprenguis a menjar d’una manera que puguis mantenir després. Per això donem tanta importància a l’aprenentatge durant tot el programa i a les 4 setmanes de MANTENIMENT un cop assolit el teu objectiu.

A més, després podràs comptar durant un any amb el seguiment com a CLIENT PRÈMIUM, per ajudar-te a detectar a temps qualsevol petit augment de pes i evitar que aquests quilos es tornin a instal·lar.

El nostre objectiu no és només que perdis pes, sinó que aprenguis a no recuperar-lo. I t’ajudarem en tot el que necessitis per aconseguir-ho;)

El seguiment individual i personalitzat el podem fer en català o en castellà, com tu prefereixis, i la Guia de Punts està disponible en castellà.

El que sí que has de tenir en compte és que els vídeos que rebràs durant el programa —tant els d’introducció com les Sessions Setmanals— i les receptes són en català, que és la llengua en què m’expresso habitualment. Per tant, és recomanable que puguis entendre’l, encara que no el parlis.